Voyageuse aguerrie, l’hôtesse de l’air connaît toutes les astuces pour remédier en beauté aux effets d’un long vol et du décalage horaire sur le corps et l’esprit. À l’approche des grandes vacances, Sarah P., hôtesse long-courrier Air France, partage ses conseils bien-être pour profiter pleinement de votre voyage.
8 CONSEILS POUR VOYAGER LE CORPS ET L’ESPRIT LÉGERS
- L’idéal lorsqu’on voyage est de porter une tenue ample, ne serrant pas les membres inférieurs. Pour plus d’efficacité, il est préférable de mettre des chaussettes de contention dès le matin du voyage. Une étole glissée dans son sac permet également de se protéger de la climatisation.
- Il est primordial de choisir une position confortable. Eviter de croiser les jambes permet de détendre les muscles et favorise la circulation sanguine. Le coussin de voyage est l’accessoire idéal pour adopter une bonne position de sommeil et réduire les courbatures.
- Ecouter de la musique relaxante ou regarder un film parmi la sélection à bord permet de libérer son esprit après le décollage.
NOUVEAU ! Le programme MIND vous invite à une séance de méditation guidée par Christophe André, auteur de Méditer jour après jour.
- Pendant le voyage, il est préférable de manger léger et de boire plus d’eau que d’habitude pour compenser le faible taux d’humidité à bord. Saviez-vous que dans l’avion des boissons sont à disposition toute la durée du vol ? Essayez au maximum de limiter la consommation de thé, café et alcool dont les effets peuvent être plus sensibles en vol.
- Côté beauté, le mieux est de se démaquiller avant le départ et de prévoir une petite trousse avec quelques essentiels : crème pour les mains, stick à lèvres, crème hydratante, brosse à dents et lingettes rafraichissantes.
- Pour éviter les irritations, retirer ses verres de contact, porter de préférence des lunettes et penser à prendre du sérum physiologique en dose individuelle pour le vol.
- Il ne faut pas hésiter à se lever régulièrement pour marcher et s’étirer. Le programme de divertissement à bord d’Air France propose également une vidéo avec des exercices simples à réaliser pour rester tonique pendant le voyage.
- Enfin, pour se prémunir contre d’éventuels tracas administratifs, penser à s’envoyer par email une copie de tous ses documents de voyage et d’identité en cas de perte ou de vol à destination.
Nous vous souhaitons les bienvenus à bord !
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